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秋季的時(shí)候肺氣太過(guò)旺盛，而這個(gè)時(shí)候，在秋季應多吃一些酸性的食物可以很好的刺激人體的津液，從而達到很好的減燥的效果。所以說(shuō)，秋季的時(shí)候吃水果可適當選擇酸性水果，吃飯的時(shí)候，也可以適當的在飯菜當中加入一點(diǎn)醋等。秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物，寒涼能清熱，甘味食物的性質(zhì)滋膩，有緩急、和中、補益作用，酸味食物有收斂、生津、止渴等作用。

只有盒飯內的搭配均衡才更有可能吃出健康，那么吃什么樣的盒飯才能算吃出健康呢?應該吃少濃多淡的，食物相對來(lái)說(shuō)不太油膩，我們要在平常的飲食中注意減少類(lèi)似于咸菜、腌肉之類(lèi)的高咸食物。我們要增加瓜果蔬菜的攝入量，盡量選擇中式快餐，比如各種炒菜、燉菜以及涼菜等綠色蔬菜，同時(shí)應該增加水果的攝入量，補充足量的維生素。

家庭營(yíng)養配餐無(wú)非就是在原有家庭飲食習慣基礎之上稍微有所改善，利用我們的財富之手完全可以監測每天飲食是否均衡，當然如果當天有個(gè)別食物沒(méi)有吃到，可以轉換其他食物也可在接下來(lái)的某一天補回來(lái)，健康的生活不是你今天吃的有多均衡，也不是今天吃的多營(yíng)養，它是對生活的一種態(tài)度，是伴隨一生又不可丟掉的一件事情，我們可以放肆追求美食，但追逐之后要學(xué)會(huì )調理，這樣才不會(huì )讓健康遠離你。